Easiest Way to Make Delicious Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro

Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro. En una sartén, salteamos la zanahoria rallada con el ajo y el puerro picaditos. Rehogamos con un chorrito de aceite y una pizca de sal hasta que la verdura esté blanda. Retiramos y la agregamos a la mezcla de tofu.

Esta receta para hacer unas hamburguesas a la plancha es fácil, sana y rica. 😋 HISA. Esta receta para hacer unas hamburguesas a la plancha es fácil, sana y rica. 😋 Sophie Saludable. Hamburguesas de calabacín y zanahoria en Mambo. #mambocecotec carme castillo. You can have Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro using 10 ingredients and 3 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro

1. It's 250 grs. of tofu.
2. Prepare 5 c.s of harina común.
3. It's 5 c.s of pan rallado.
4. You need 5 c.s of salsa soja.
5. Prepare 1 pizca of finas hierbas.
6. You need 2 of zanahorias.
7. Prepare 1 of puerro.
8. Prepare 1 diente of ajo.
9. Prepare 1 pizca of sal.
10. It's of Aceite de oliva.

Introducción ¿Te parece soso el tofu? Pues verás qué sabroso queda en estas hamburguesas ¡súper saludables!. hamburguesas tofu cebolla puerro zanahoria fitness vegano vegetariano. Galletas de Avena, Plátano y Canela. Salteado de Arroz, Pollo y Pimiento Rojo.

Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro step by step

1. Pasamos el tofu por un papel de cocina para quitar el exceso de agua. En un bol Desmenuzamos el tofu. Añadimos, salsa de soja, harina, pan rallado y finas hierbas. Mezclamos todo muy bien y reservamos en la nevera..
2. En una sartén, salteamos la zanahoria rallada con el ajo y el puerro picaditos. Rehogamos con un chorrito de aceite y una pizca de sal hasta que la verdura esté blanda. Retiramos y la agregamos a la mezcla de tofu. Mezclamos hasta que los ingredientes estén bien integrados..
3. Dejamos reposar en nevera unos 30 min. Ponemos una sartén al fuego con una gota de aceite. Vamos cogiendo porciones de masa con las manos humedecidas, hacemos una bola, la aplanamos y las doramos en la plancha por las dos caras a fuego medio-bajo o el tofu se quemará..

Hamburguesas de Tofu, zanahoria y puerro. #delantaldorado #triviumdecocina Aún no habéis probado el Tofu?? Esta receta para hacer unas hamburguesas a la plancha es fácil, sana y rica. 😋 Sophie Saludable. Hamburguesas de calabacín y zanahoria en Mambo. #mambocecotec Silvia Hernandez. Yo les he puesto brotes de espinacas, lechuga hoja de roble, un poco de rúcula, espárragos a la plancha, grelos a la plancha, tiritas de puerro doradito a la sartén y unas rodajas de tomate. Quedan mucho más buenas de lo que puedas esperar cuando te dicen «hamburguesa de tofu» :P No tienen ningún secreto pero sí algunas cosas que hemos.