Brócoli al vapor con ajitos (dieta). Esta rica preparación es muy rica, acompañando una rica milanesa o sola con jugo de limon y sal queda riquisimo!!! En su lugar, pide pollo al vapor con brócoli y haz que la salsa esté a un lado. Si no deseas que tu plato esté cocido al vapor, elige Los salteados y los estofados también suelen ser amigos de una dieta.
Una de las mejores formas de preparar las verduras para aprovechar sus nutrientes y obtener una textura agradable es al vapor.
El brócoli es una verdura que nos aporta múltiples beneficios, entre los que destacan su efecto antioxidante y diurético, su Para que te sea más fácil limpiar el brócoli y luego cocinarlo al vapor deberás cortarlo en trozos pequeños, siguiendo las líneas del tallo.
Brócoli al vapor, con todas sus vitaminas y antioxidantes y enriquecido con aceite de oliva virgen extra.
You can cook Brócoli al vapor con ajitos (dieta) using 5 ingredients and 7 steps. Here is how you achieve that.
Ingredients of Brócoli al vapor con ajitos (dieta)
- Prepare 2 of brócolis medianos.
- Prepare 4 dientes of ajo.
- You need of Aceite de oliva virgen extra.
- You need of Sal rosa.
- You need of Mezcla de pimientas recién molidas.
Esta es una de mis comidas o cenas habituales: las verduras al vapor (brócoli, patata, zanahoria y coliflor) Me encantan las verduras al vapor con un buen chorrito de aceite de oliva virgen extra y es una cena muy sana y completa. Procuraremos cubrir las necesidades nutricionales con una dieta variada y equilibrada. Esta receta de brócoli al vapor nos ayudará a compensar los excesos del verano. Cocinamos el brócoli al vapor hasta que está al dente para conseguir la mejor textura y mantener sus propiedades.
Brócoli al vapor con ajitos (dieta) step by step
- Corta los tallos de los brócolis y separa los arbolitos. Se pueden cortar perfectamente a mano. Luego lávalos bien sobre un escurridor bajo el grifo.
- Ponlos en una olla con un dedo de agua a fuego fuerte.
- Tapa y déjalo cocinar durante 10 minutos. Cuando se empañe la tapa baja el fuego a medio-fuerte.
- Mientras ve pelando y laminando los ajos y luego calienta una sartén (yo usé una tipo wok) con aceite a fuego fuerte.
- Antes de que el aceite humee echa los dientes pelados y laminados y déjalos cocinar, a fuego medio, moviéndolos a menudo para que no se quemen.
- Entre medias de habrá terminado de cocinar el brócoli al vapor. Quita la tapa y déjalo escurriendo.
- Cuando los ajos empiecen a dorar añade el brócoli, un buen chorro de aceite de oliva, sal y mezcla de pimientas recién molidas (por este orden) y dale unas cuentas hasta que el brócoli se impregna bien de todo. Luego sirve caliente y a disfrutar!!.
Brócoli, aceite de oliva y sal.. Este plato puede contener otros alérgenos ya que, por el momento, todos los platos se elaboran artesanalmente en. BROCOLI AL VAPOR Con dos dedos de agua con sal en una olla, colocamos el brocoli, tapamos y dejamos tres minutos. Lo podemos aderezar con limón o con. Utilizarás la olla para cocinar brócoli al vapor así que asegúrate de que tenga el tamaño suficiente para contener el brócoli y la vaporera.
